护肤101：敏感肌和痘痘肌护理须知
第一部分：简介
皮肤是人体最大的器官，是我们抵御外界环境的第一道防线。它不仅保护我们免受有害细菌和微生物的侵害，还能调节体温（这对于新加坡阳光明媚的天气至关重要！），并赋予我们触觉。因此，正确的护肤至关重要，才能确保这道保护屏障保持强健完好。
良好的护肤习惯对我们的面部来说更为重要。与身体其他部位大部分时间都被衣服覆盖不同，我们的面部最容易暴露在外界环境中。这使得面部更容易出现各种皮肤问题，例如皮疹、痤疮、皮肤皲裂等。
然而，对于我们这些敏感性或易长痘的肌肤来说，找到合适的护肤方案往往很困难。这是因为导致这些皮肤问题的原因多种多样，而且很难找到正确的方法。 面部护理 如果不确定具体原因。
因此，如果您的皮肤敏感或易长粉刺，本文将作为指南，帮助您确定原因，找到合适的护肤产品，并了解如何以及哪些面部护理可以补充您的日常护肤程序。
第二部分：敏感肌肤——了解并护理易受刺激的皮肤
2.1. 如何确定敏感性皮肤的原因
敏感性肌肤是一个非常广泛的类别，指的是对外界因素反应比普通肌肤更敏感的肌肤。敏感性肌肤接触特定诱因后，通常会出现一些反应，包括瘙痒、发红、灼烧感或刺痛感。
在讨论敏感性肌肤的常见原因之前，我们需要先了解其成因。如果你的肌肤敏感，这和你皮肤的最外层有关。这层皮肤也称为角质层，由皮肤细胞组成，这些细胞被脂质（脂肪）结合在一起，形成一道保护屏障，防止水分流失，并防止紫外线、风、热和有害化学物质等有害因素渗透到皮肤深层。
如果皮肤屏障受损或变弱，它就无法正常发挥作用，刺激物很容易渗入皮肤，从而引发过敏反应。敏感性肌肤的人通常会出现这种情况。
此外，敏感性肌肤对不同的人来说意义不一。有些人对护肤品敏感，而有些人则对环境敏感。因此，查明确切病因至关重要，因为每种病因都有不同的治疗方法。一般来说，大多数诱因可以分为三类：
- 医疗的
对某些人来说，敏感性皮肤是潜在疾病的症状。这些疾病可能是湿疹、酒渣鼻和牛皮癣。这些疾病通常会导致更严重的皮肤敏感，例如极度发红、灼痛感、皮疹、皮肤皲裂，甚至出现渗出脓液的小肿块。如果您的皮肤出现这些症状，您可能需要去看皮肤科医生，以获得准确的诊断并接受药物治疗。
- 护肤成分
对护肤品中某些成分过敏是许多人最常见的诱因，尤其是刺激性成分，例如香料、洗涤剂、肥皂、某些酒精和某些精油。这些成分会与角质层发生相互作用，削弱脂质，导致角质层更容易渗透，从而引发发红、瘙痒或刺痛等反应。通常，这些反应会在停止使用产品后消失，大多数人就是通过停止使用产品才发现自己对某些化学物质过敏。需要注意的是，如果您出现更严重的反应，例如荨麻疹或皮疹，您可能对该成分过敏，应该去看医生进行治疗。然而，这通常是最难确定的原因，因为大多数人可能只有在使用产品后才发现自己的过敏。这就是为什么许多人 皮肤专家 通常鼓励人们在将产品纳入日常生活之前先进行斑贴测试。
- 环境的
有些人的皮肤可能会因为周围环境而变得更加敏感，尤其是在低湿度和低温的地区。在这种情况下，皮肤中的水分更容易蒸发，皮肤屏障需要更加努力地保持水分。这不仅会导致皮肤干燥，还会削弱屏障，使皮肤更加敏感。这种现象在有冬季的国家非常常见。虽然新加坡很少有这么冷的天气，但我们许多人长时间待在空调办公室里，也会对皮肤产生类似的影响。因此，办公室职员必须更加注意皮肤护理，以免变得过于敏感。另一个环境因素是衰老。随着年龄的增长，角质层的更新频率会降低。这意味着较老、较脆弱的皮肤细胞会被较新、较强壮的细胞以较慢的速度取代。因此，这会导致皮肤屏障变得更脆弱，无法有效保护皮肤免受刺激。如果您发现您的皮肤以前很好，但现在对某种产品产生了不良反应，那么可能就是因为衰老。
2.2. 有效护理，呵护敏感肌肤
敏感性肌肤似乎很难护理，因为哪怕是最细微的刺激都可能引发过敏反应。然而，只要找到原因，制定护理方案应该相对容易。此外，还有一些通用的指导原则，可以帮助敏感性肌肤人士选择合适的护肤产品或面部护理。
- 购买前进行研究
如前所述，护肤品中的刺激性化学物质往往是大多数敏感性肌肤人士的最大诱因。因此，应尽量避免使用含有此类化学物质的产品。避免使用此类产品的方法之一是在购买前仔细研究其成分。许多网站都提供各种护肤品的完整成分列表，方便您购买适合自己敏感肌肤的产品。或者，您也可以咨询皮肤科医生，了解哪些成分需要避免。
- 斑贴试验
即使购买了不含刺激性化学物质的产品，也可能存在一些您未曾察觉的潜在诱因。考虑到有些人的皮肤甚至对敏感肌肤产品也会产生不良反应，这一步对于确保产品不会引发您的皮肤敏感至关重要。
斑贴测试是指将产品涂抹在面部一小块区域，并观察48小时。为了防止产品引起刺激，建议将其涂抹在容易遮盖的区域，例如额头、下颌下方，甚至耳后。确保该区域没有其他产品，以便进行正确评估。
- 始终保持保湿
水分有助于皮肤自我修复，并维持其保护屏障。因此，无论是多喝水还是使用保湿护肤品，保湿都是护理敏感肌肤的重要步骤。对于老化肌肤，保湿尤其重要，因为它可以恢复水分，加速肌肤更新。皮肤特别干燥？那就选择 保湿面部护理！ 保湿面部护理是一种富含水分的护肤疗法，可以为您的皮肤注入急需的水分和保湿，同时刺激您的皮肤细胞，促进胶原蛋白的产生和细胞再生！
考虑买一个 面部护理适合敏感肌肤吗？ 您可以遵循以下一些提示，以确保您的皮肤不会产生不良反应，并充分享受面部护理的益处。
- 让你的美容师了解你的皮肤触发因素——这样，她就会知道应该避免什么，并定制适合你皮肤的护理方案
- 避免拔牙——对于敏感肌肤来说，拔牙可能会造成皮肤剥落和刺激。因此，请避免进行包含拔牙步骤的面部护理。
- 选择保湿和/或舒缓面部护理 - 保湿面部护理有助于为肌肤补充水分，相比去角质，其去角质效果更温和。舒缓面部护理通常使用非常温和的成分，在舒缓肌肤的同时修复皮肤屏障。
最重要的是，你应该咨询皮肤科专家，了解治疗的具体内容，并告诉他们你希望通过面部护理达到什么效果。这样才能帮助你获得最适合你皮肤的面部护理。
第三部分：易长痤疮的皮肤——不仅仅是青少年
3.1. 了解痤疮肌肤 - 其类型和成因
说到痤疮，人们常常会想象青少年时期脸上长满痘痘，成年后痘痘就会消失的场景。然而，现实情况并非如此，许多人到了三十多岁仍然会长痘痘。
由于痤疮通常是由于皮肤毛囊被油脂、皮肤细胞以及痤疮丙酸杆菌（P. acnes）堵塞所致，因此油性皮肤的人通常更容易长粉刺。然而，其他肤质也同样容易长痤疮，因为痤疮的成因多种多样。此外，痤疮可能发生在身体的任何部位。
与敏感性肌肤类似，易长痤疮的肌肤也受到环境、医疗和护肤品等因素的诱因。任何一种诱因都可能导致两种类型的痤疮——非炎症性痤疮或炎症性痤疮。
非炎症性痤疮通常指白头粉刺或黑头粉刺。毛孔堵塞且保持闭合状态的称为白头粉刺。黑头粉刺是指毛孔堵塞处皮肤破损，使内部堆积物暴露在空气中，从而变黑。这类痤疮最常见的诱因是环境因素，例如青少年、月经期和孕妇的荷尔蒙变化。这些变化可能导致面部油脂分泌过剩，从而堵塞毛孔。幸运的是，白头粉刺和黑头粉刺都是非炎症性痤疮，通常不会那么疼。
炎症性痤疮是指皮肤上出现的任何可能含有液体的小肿块，通常呈红色或白色。有些甚至会感到疼痛。炎症是身体抵抗细菌的方式，细菌会在毛孔堵塞破裂后扩散到皮肤组织中。炎症性痤疮可根据其严重程度进一步分为三种类型。最不严重的是丘疹——它们是红色的小肿块，是最常见的粉刺。当丘疹进一步感染时，它们通常会充满脓液并发展成脓疱。最后，脓疱通常会变硬并转变为囊肿性痤疮——最严重（通常也是最疼痛）的痤疮类型。
炎症性痤疮的诱因多种多样。有些可能是由激素变化引起的，有些则可能是对堵塞毛孔的护肤品和化妆品成分的反应。某些药物，例如皮质类固醇（常用于治疗哮喘）和避孕药，也可能引发痤疮。
3.2. 如何正确护理易长痤疮的皮肤，防止其复发
对于大多数易长痘痘的人来说，长痘痘往往令人烦恼和尴尬。他们不仅要处理痘痘本身，还要处理痘痘留下的疤痕——尤其是炎症性痘痘。因此，可以通过一些生活方式的改变来有效治疗痘痘。需要注意的是，如果您患有囊肿性痘痘，建议去看医生治疗，因为非处方药的疗效有限。
建议使用含有化学去角质成分的护肤品。过度去角质可能对皮肤有害，因此每周最多使用此类产品3到4次。有些沐浴露甚至含有此类酸，可以帮助身体其他部位的痤疮患者。
- 选择含有非致粉刺成分的产品
导致毛孔堵塞的成分被称为致粉刺成分，许多护肤品和化妆品都含有此类化学物质。因此，您应该购买标明“不致粉刺”的产品，因为它们不太可能堵塞毛孔。也请务必进行斑贴测试。
- 洁净
对于经常化妆的人来说，这一点尤其重要。化妆产品经常会堵塞毛孔，所以睡觉前应该卸妆。即使你不经常化妆，每天清洁面部也是你护肤程序中必不可少的。这能确保洗掉脸上的污垢，防止它们在毛孔中积聚。虽然大多数人通常每天洗一次脸，但油性皮肤的人最好每天洗两次脸（早晚各一次）。动作要轻柔，因为用力揉搓可能会加重痤疮。
- 定期做面部护理
易长痘痘的肌肤可以进一步改善，选择专业的祛痘面部护理，因为它们能提供更有针对性的解决方案。有些护理会轻柔地打磨肌肤，让肌肤焕发新生，而有些则利用LED光疗来刺激胶原蛋白的生长。这类面部护理还能去除毛孔堵塞的污垢，非常适合经常挤痘痘的人。
对于背部痤疮患者，接受专业治疗也大有裨益。背部痤疮是难以触及的部位，通常很难自行治疗。在专业皮肤科医生的帮助下， 背部痤疮治疗 可以解决您的问题。一如既往，您应该告知负责您面部护理的美容师您的顾虑和情况，以便他们为您量身定制护理方案。
痤疮疤痕是痘痘肌肤患者在痘痘消退后需要应对的另一大问题。通常表现为：
- 色素沉着过度 - 指的是皮肤上曾经长过痤疮的地方出现的黑斑。虽然确切的科学原理尚不清楚，但许多研究人员认为炎症会导致黑色素的产生，而黑色素正是造成色素沉着过度的原因。
- 物理痕迹——通常出现在粉刺破裂或被挑开时。
由于痤疮疤痕需要更长时间才能消除，因此应尽可能进行预防性治疗。正因如此，皮肤科医生总是建议，无论多么想抠痘痘，都不要抠。此外，由于紫外线是黑色素生成的最大诱因，每天涂抹防晒霜可以大大降低色素沉着的可能性。但是，如果您仍然有痘痘，使用含有维生素C或果酸的产品可以帮助淡化痘印。
减少痤疮疤痕的一种常用方法是进行微针面部护理。这种方法是用消毒过的针在皮肤上扎出小孔。这些小孔会刺激皮肤产生更多的胶原蛋白和弹性蛋白，从而修复包括痤疮疤痕在内的伤口。如果由专业人士操作，这种方法非常安全，成功率也很高。
在治疗易长痤疮的皮肤时，耐心和坚持是成功的关键，尤其是对于痤疮疤痕。
第四部分：DIY 与专业：哪个更好？
4.1. DIY 护肤品与专业护肤品之间的 2 个主要区别
无论是由于时间还是金钱的限制，许多人都更愿意自己护肤，而不是去做专业的面部护理。随着片状面膜的流行以及各大品牌推出的“居家面部水疗”套装，似乎在家就能体验到专业面部护理的乐趣。然而，专业面部护理主要有两大优势，而DIY面部护理可能无法体验到。它们是：
- 皮肤状况的专业知识
专业面部护理通常由受过培训的 皮肤专家 他们研究过各种皮肤状况，并拥有丰富的治疗经验。有时，我们可能无法察觉某些皮肤状况的细微差别，最终导致产品引发不良反应。无论是痤疮还是敏感性肌肤，训练有素的专业人士都会以专业的眼光分析您的肌肤，并提出相应的治疗方案。此外，大多数专业的皮肤专家都会确保使用经过充分研究的技术和成分，以便妥善解决您的皮肤问题。
- 获得医疗级设备
微针和提取等疗程最好由专业人士进行，他们必须拥有医疗级设备并知道如何正确使用。其他设备也有助于将成分渗透到皮肤深层，从而充分发挥功效。虽然市面上有家用微针和提取工具，但它们可能没有经过必要的质量检测，无法确保在面部使用安全。如果您计划进行此类疗程，最好咨询训练有素的专业人士，而不是自行操作，以免损害皮肤。
然而，这并不意味着面部护理应该取代居家护肤。在护理皮肤及其相关问题时，坚持不懈始终至关重要。此外，面部护理已被证实能够提升护肤产品的功效。这意味着，如果您坚持日常护肤，面部护理带来的益处或许能够维持更长时间。
更重要的是，面部护理应该每月进行一次，这样可以降低刺激的可能性。尤其对于 微针治疗 因为如果过于频繁的话可能会对你的皮肤有害。
由于专业面部护理可以帮助治疗痤疮等特定皮肤病，因此它们应该成为您日常护肤程序的一部分，其中还包括日常皮肤护理。
第五部分：结论
敏感肌和易长痘的肌肤可能难以护理，但只要稍加研究，寻求专业美容师和皮肤科医生的帮助，并不断尝试，就能轻松应对。记住，拥有完美肌肤是一场马拉松。因此，无论是护肤品还是美容面部护理，任何号称能快速见效的产品都可能弊大于利。只要坚持日常护理，就能看到持久的效果。
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